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| 감의효능과 부작용 | |
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첫 번째로 감은 숙취해소에 좋은 영향을 준다
감 속에는 아세트알데히드라는 탈수효소 성분이 들어 있는데
이 성분이 알코올 대사에 관여하여 활성을 촉진시켜주는 성분인 당분이 많이 함유되어 있어
숙취 예방과 해소에 많은 도움을 준다.
두 번째로 감은 혈관에 아주 좋다.
감 효능 중에는 떫은맛을 내는 디오스 프린이라는 성분이 들어 있어
체내에서 불필요한 중성지방을 배출시켜주고 콜레스테롤 수치를 낮춰주는
유용한 작용을 한다.
혈전 생성을 억제해 주고 감을 꾸준하게 섭취할 경우 고혈압과 심근경색 류의
심혈관 질환에 예방에 탁월하다.
세번째로는 감은 비타민C가 아주 많이 풍부하다
감 100g을 섭취하면 비타민C 110mg을 섭취하는 효과가 있다
이는 하루 권장량을 넘어서는 수치가 됀다. 몸에 좋다고 하는 비타민C는 철분 흡수 촉진과 항산화,
심혈관 건강 그리고 면역력, 피부미용, 인지능력 등 헬리코박터 파이로리균
번식에 좋다는 효능이 많이 함유되어 있다.
네번째는 황산화 작용이 있다.
감 속에는 비타민C와 폴리페놀 등의 항산화 성분이 다량 함유되어 있어서
감을 꾸준하게 섭취할 경우 활성산소로 인해서 질 나쁜 질병과 세포 산화, 노화 예방에
아주 큰 도움을 준다.
다섯 번째는 설사 개선에 탁월하다.
감 성분 중에는 타닌이라는 성분이 수렴작용을 가지고 있다.
설사를 완화시켜 주는 데에도 아주 탁월한 효과를 가지고 있다.
하지만 반대로 건강하신 분들이 많이 섭취할 경우 변비 증상이 찾아올 수 있으니
주의해야 된다.
감을 많이 섭취할 경우 배탈과 같은 소화불량의 증상을 일으킬 수 있다.
또 감은 차가운 성질을 가지고 있어 평소에 몸이 차가우신 분들은 가급적
많이 섭취하지 않는 것이 좋으며 많은 양을 섭취하게 될 경우 타닌 성분으로 인해
변비가 올 수 있으니 주의하는 것이 좋다.
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총 댓글 2 개
정영희(56)
2019-11-01
저는 몸이 냉한 편인데
감을 무척 좋아해요 ^^*
어제는 친구들과 외식을 했는데
후식으로 냉동감이 나와서 맛나게 먹었어요
냉한 걸 더 냉하게 ...ㅎㅎ
단감은 식감이 좋고 연시는 부드러워 좋고 ...
영양까지 만점!
하얀 부분 도려내고 먹으면 변비 걱정 안해도 된대요 ^^*
건강 챙기시고요 ...
정보 감사합니다 *^^*
홍정일(49)
2019-11-01
글 올라 오기를 기다리다 오늘 하나 올리고
한의원에 갔다가 조금전에 왔습니다.
저도 감을 좋아해요.
과하게 먹으면 변비가 온다하여 적당이 ~
효능이 이렇게 많은 줄은 ....
성인병 중요한 부분에 많은 효능이 있다하니
요즈음 제철이라 열심히 먹고 있습니다.
가을 야유회때 못뵈어 아쉬웠습니다.
건강하게 잘 지내시기를 ~
함께 하심에 고맙습니다^^*